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不過每個孕婦的個人情況不同，到底能不能運動還是以她的產科醫生的意見為準。
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如果適合運動，可以參考以下這些運動方式↓
孕早期
原則：輕柔緩慢。
推薦：散步。 避免跳躍、憋氣、練腹肌。
孕中期
原則：自然，接近平常休閒運動。
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推薦：健身走、健身操、舞蹈、徒手體能訓練。
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