醫務工作者經常加夜班，這種「黑白顛倒」的生活其實危害是很大的。春藥 熱門春藥 催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花 印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界 LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水
32 歲的王醫生經常說自己過著“黑白顛倒”的生活，“大夜班”“小夜班”“兩頭班”...... 每每下班回到家，只能聽到家人鼾聲正濃。
“日出而作，日落而息”一直是人類長期的生活方式，這也是符合大自然規律的做法。 中醫學認為，白天屬「陽」，夜間屬「陰」，白天是人的陽氣最旺盛的時候，也是工作、運動的最佳時間，到了夜間，人的陽氣潛藏，則是最適合睡眠的時間。 對於「黑白顛倒」的夜班族，很難遵循這種自然的起居規律，在補充睡眠之外，如果能在白天做些運動，會更加有助於恢復活力，調節人體陰陽平衡，防病健身。
常熬夜、黑白顛倒，注意做好3件事
“長期上夜班對身體肯定不太好，但有沒有什麼辦法能將身體可能受到的危害降到最小呢？ 或者在飲食上怎麼調理一下呢？ “要注意做好 3 件事。
很多人都有這樣的體會，在勞碌一天之後，雖然感覺非常疲勞，但如果晚上能好好睡上一覺，第二天又會感到很有精神。 從中醫角度來看，這是因為人在白天工作時消耗的是自身的陽氣，夜間的睡眠則能使陽氣得到充分的休息和補養。 長期熬夜，則打亂了體內陰陽氣血的平衡。 就像大自然的平衡被打破后，暴雨、地震、海嘯等各種災害都可能隨之而來一樣，人體的陰陽平衡被打破，身體的各個臟器都可能出現不同的癥狀。
另外，熬夜一族要特別注意自己的血壓、血糖。 夜間睡眠時血液流動會變得相對緩慢，如果此時仍支撐著工作，會使血管處於緊張狀態，血壓升高。 如果能及時補覺、調整身心，有時不用降壓藥，血壓也變正常了。 補覺要因人而異，至少不應少於6小時，正常情況下，人有5個小時的深度睡眠基本就夠了，但白天的睡眠品質肯定不如晚上好，最好能保證有6至8個小時的睡眠時間，但連續睡12小時也是不可取的，人會感到很疲憊，起床后總是覺得沒精神，甚至越睡越困，越睡越懶，結果不但陽氣沒補不回來，連氣也傷了。
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