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睡前用熱水泡腳，的確可以促進血液迴圈，放鬆全身，還有扶陽祛寒、助睡眠的作用。
因此，入冬后想要養生，大家不妨多泡泡腳。
至於泡腳時間，一般來說是不拘泥什麼時候的。 但你若是想要補腎氣的話，則建議在晚上9點泡腳。
這是因為，晚上9點的時候，人體腎經氣血衰弱，而通過泡腳這種溫和的方式刺激腳部，可以更好地起到滋腎補肝的作用。
除此外，泡腳時還要注意以下幾點：
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選擇泡腳桶：木桶的保溫效果更好; 如果泡腳時加入藥材，不要用鋁合金的器皿，以免產生化學反應。
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水溫：溫度在40攝氏度左右為宜，即手放水裡，感覺溫熱就行了。
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時間：一般泡15~20分鐘，人微微出汗即可。
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