生活中很多習慣會傷害我們的脾胃，比如：飲食不節制，不良的情緒，過度減肥...... 有些習慣看似平常，卻在不知不覺中導致脾胃失和，進而使體質下降。 所以要養護脾胃，就一定要改掉以下10項不良習慣。
1. 暴飲暴食
長期想怎麼吃就怎麼吃，什麼都往肚子里塞，這就是不知饑飽地暴飲暴食，時間久了，就會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律，加重脾胃的負擔，食滯飽脹，還會導致便秘，破壞了腸道消化吸收的平衡狀態。 正確的方法是量腹所受，就是根據自己平時的飯量來決定每餐該吃多少。
2. 冷熱不均
脾胃最怕寒涼的食物，這個寒涼不僅指我們說的冰冷食物，還包括它的屬性。 寒涼之物吃多了影響消化、吸收，給自己的身體健康造成不良後果。 要想脾胃健康，飲食過熱也是大忌，這是因為人的食道壁是由黏膜組成的，只能耐受50°C左右的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。
3. 無辣不歡
在喜歡吃辣椒的人們看來，不辣不夠味，吃飯不香的時候，放上一點辣椒，就能改善食慾。 吃辣椒可以開胃，但過量食用辣椒會引發腹脹、腹痛、痤瘡、尿血並致癌。
需要特別提醒那些愛吃辣的人，吃辣椒不能太過，否則會對身體造成傷害。 尤其是脾胃不好的人要少吃辛辣食物，尤其是辣椒、麻椒等。
4. 經常熬夜
長期熬夜非常容易導致內分泌及胃腸功能的紊亂，因為夜間胃腸處於休眠狀態，而熬夜容易加重胃腸的負擔。 如果夜間在玩遊戲，過度的緊張興奮還會傷害肝和脾，所以能不熬夜盡量不要熬夜，需要熬夜時也要做到適可而止。
5. 美麗凍人
現代女性為了漂亮，很喜歡穿短裙，甚至是數九寒天仍風雪無阻。 中醫認為，寒多自下而生，這與現代醫學所認為的人體下部血液迴圈較上部差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。 長期受寒，容易導致脾胃虛寒。
6. 過度減肥
五穀養的是胃氣，因減肥而減少主食的攝入，長期下去出來常感覺腹部不適，食欲不振、脹氣外，還可能出現胃下垂，甚至伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。 因此，為了脾胃健康，節食減肥者一定要顧及脾胃的承受能力，合理節制食物的攝入，否則脾胃力不從心時就可能消極怠工，導致不正常的瘦身，疾病也隨之而生。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢
7. 郁闷气结
日常生活中人们常有这样的体会：当情绪低落、心情萎靡时，常常茶饭不思；而情绪高涨、心情愉快时，又会食欲倍增。事实上，脾胃功能的改变是人体情绪变化的“晴雨表”“思伤脾”，若心情悲伤，思虑过度，就会伤到脾胃，一旦脾胃伤了，各种脏腑的毛病就都找上门了。
8. 不良情绪
一个人在紧张、烦恼时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩，胃黏膜保护层受损形成溃疡。所以情绪不佳、压力山大也是脾胃受伤的因素之一。
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