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 都說「民以食為天」，到底怎麼吃，才能更健康？ 《中國居民膳食指南》最新版來啦！

《中國居民膳食指南》2022 版

 

新版膳食指南特別指出，福建、廣東等地飲食模式最健康。 他們是怎麼吃的呢？ 快跟著小薇一起來看看吧~銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅 

 

 

 

新版指南有哪些重要調整？

 

 

距離上版《中國居民膳食指南（2016）》發佈，已經6年之久。

 

相較於2016版的膳食指南，新版做了哪些重要的調整呢？

 

劃重點：


➊ 控鹽更嚴格：成人每天攝入食鹽由原來的不超過6克，下降為不超過5克

 

一般成人每天攝入3克食鹽即可維持生理基本需要，過量攝入會引起許多健康問題，如引發高血壓、骨質疏鬆甚至胃癌等疾病。

 

因此，進一步提高對於食鹽的攝入控制，可以說是相當有必要的。gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健

 

 

➋ 奶及奶製品推薦攝入量增大：從每天300克調整為每天300~500克

 

對比16版指南，奶製品的增加非常直觀。 奶類食品中不僅富含蛋白質、鈣，還是維生素A、維生素D、維生素B2等營養物質的重要來源。

 

對於小朋友及50歲以上人群來說，每天喝300克的牛奶是不夠的，因此指南將原先的300克增加到了300~500克。

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