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 血管本來是彈性很好,但是由於衰老以及氧化壓力等,血管壁硬度增加血管變窄。 主要引起血管鈣化的原因主要是氧化壓力產生的衰老,具體原因導致有:吸煙熬夜產生的氧化壓力、吃動物性食物過多、蔬菜水果等抗氧化營養素攝入不足、必須脂肪酸(植物油脂、維生素e)攝入不足、鍛煉過少等。

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血管鈣化是一個可以調節,可以治療,可以預防的病,營養治療的作用很大。 下面是營養治療建議。


1.每天補充亞麻籽油(必須脂肪酸可以增加血管彈性,還可以使血管通暢)。

2.每天吃一斤蔬菜,半斤水果,減少動物性食物,尤其是盡量不吃動物脂肪。 使身體抗氧化能量增強,減緩衰老。

3.適度鍛煉,減少壓力,保持年輕。
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4.每天一把堅果,補充植物油脂,維生素e,增加抗氧化能力以及增強血管彈性,讓血管變得柔軟。

5.戒煙戒酒,不熬夜,減少氧化壓力,減少身體氧化損傷。

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