後半生富養自己最好的方式：睡覺－7999443的部落格

《朱子家訓》中有講：“既昏便息，關鎖門戶，必親自檢點。 ”

這句話的意思是：已經到了晚上，就要休息了，休息之前要關好門戶，並且親自檢查。

我們一般習慣從飲食和運動上去尋找原因，調養身體，卻恰恰忽視了一個很重要的因素：睡覺。

睡得好，勝過一切。

好好睡覺，富養身體

老話說得好：“一日不睡，十日不醒。 ”

一天熬夜不睡覺，往後的十天都感覺自己昏昏沉沉，精神不濟。

人的精力是有限的，經過一天的勞作之後，身體急需補充能量。

一個好的睡眠，是恢復身體，修養身心的最好方式。

李開復曾在總結自己的抗癌歷程時說：「患病之後才明白睡眠的重要性，我給身體的第一項承諾與改變，就是好好睡覺。 ”

年輕時，李開復是同事口中的「鐵人」，靠喝咖啡抵抗疲倦，凌晨三點還在回復郵件激勵員工。

“每天少睡一小時，人生就多活1/24”，是他常和同事說的人生格言。

但患病後，每晚22：30之前上床，保證7個小時的睡眠，成為了他的作息“鐵律”。

叔本華說：「人類所能犯的最大錯誤，就是拿健康來換取其它身外之物。 ”

身體，對每個人都是公平且誠實的。

英國睡眠協會曾經做過一項實驗，他們邀請志願者連續五天分別體驗每天只睡6個小時和每天睡8個小時的作息時間。

雖然大家都知道熬夜會讓人精神變差，但實驗結果還是讓所有人為之震驚。

7999443

7999443的部落格

7999443 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

7999443的部落格