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不花錢護膝法
彎不下去、無法下蹲、上下樓梯疼痛難忍...... 專家帶來三個不花錢的護膝法，讓您的膝蓋不再疼痛！ 尤其是最後一個方法，只有3個動作，一練就不疼。
膝骨關節炎是老年人的常見病，我國40~60歲人群的發病率為10%~17%; 60歲以上的人群，發病率激增至50%; 70歲以上，發病率則高達70%！ 也就是說，每10個70歲以上的老人中，就有7個飽受它之苦。銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅
對於困擾多數人的膝關節疼痛問題，專家帶來了三個不花錢的護膝法。
我們老說膝蓋疼，到底是膝蓋哪裡疼呢？ 是外側疼？ 前方疼？ 還是膝蓋內側疼呢？ 膝關節疼痛的位置不同，應對方式也有所不同。
用拇、食、中三根手指，放在髕骨的兩側做提的動作，幅度不要大，患者有酸脹感即可，提完后放鬆肌肉。 重複做3~5次。
用拇指和食指按住患者的疼痛點，另一隻手握住小腿做膝關節的搖法。 這個動作可以鬆解粘連、滑利關節，搖完后記得屈伸放鬆。
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