刷牙是口腔日常保健的重要方式之一，不正確的刷牙方式不僅不能有效地去除食物殘渣和細菌，還會引起各種不良的後果。
目前許多人採用的水準拉鋸式的橫刷法其實並不正確。 這種刷牙方式不能有效地清潔牙齒的側面和牙頸部，而且刷牙時不易控制力量，容易用力過大對牙齦和牙齒造成損傷，導致牙齦退縮和牙根暴露，影響美觀。 同時橫刷法還會在牙齒頸部形成“V”形缺損（又稱為楔狀缺損），導致進食冷、熱、酸、甜食物時牙齒酸脹敏感的癥狀，嚴重的缺損還會導致牙齒的疼痛甚至折斷。
刷牙時不能只注重前牙區或牙齒外側面的清潔程度，如果忽略了對后牙區或牙齒內側面的清潔，會導致這些部位的細菌大量滋生，並引起諸如牙周炎、齲病等口腔疾病
正確的刷牙方式有助於維護口腔健康
刷牙是口腔日常保健的重要方式之一，正確的刷牙方法有助於減少和清除牙齒各個面的細菌和食物殘渣。 刷牙的方法有很多，每個人的刷牙方式也不盡相同，但正確的刷牙方式應至少由顫動、旋轉和拂刷三個基本動作組成。
對成年人來說，目前較為推薦的刷牙方法為水平顫動拂刷法，又稱改良巴氏刷牙法。 具體的操作方法如下：
A.在刷牙齒的內外側面時，將牙刷刷毛與牙面呈45°角。 刷毛朝向牙根方向，並輕微加壓，每次以2~3顆牙為一組，用短距離水準來回顫動的方式刷牙頸部，注意力量和幅度不宜過大，否則容易損傷牙齒。 再將牙刷向牙冠方向旋轉，拂刷牙齒的整個側面。
B.刷前牙的內側面時，由於牙刷無法橫向放置，應將牙刷頭豎放在牙面上，上前牙自上而下拂刷，下前牙自下而上拂刷。
C.在刷牙齒的咬合面時，將刷毛垂直於咬合面，稍微用力來回拂刷。 在刷完一個區域移動至下一個區域時，應注意與前一區域有重疊的部分。
為保證刷牙時不遺漏某些位置，應按照個人習慣養成固定的刷牙順序，保證刷到每個牙的每個面。 而某些較難刷到的部位，如上下最後一顆牙齒或牙齒排列不齊的部位，在刷牙時應重點關注。 推薦普通人群每天至少刷牙兩次，每次至少2分鐘。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
如果刷牙方法正確，手動牙刷和電動牙刷能達到相同的口腔清潔效果，電動牙刷相比手動牙刷在相同時間內有更高的刷牙效率。 如果目前使用手動牙刷無法達到較好刷牙效果，可考慮使用電動牙刷以提高刷牙效率。
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