38歲阿姨失眠3年離世－7999443的部落格

失眠對於現代人來講似乎已經是司空見慣的一件事情，不僅很多老年人會出現失眠情況，愈來愈多的年輕人也開始飽受失眠困擾，這其中原因跟人們平時一些不良的飲食和生活習慣自然是密不可分的。

昆明的鄭阿姨，今年38歲，在3年前開始就時常失眠睡不著覺，平時生活中又比較喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，結果導致睡眠狀況愈來愈差。愛迷春藥網春藥網春藥媚藥性藥催情藥迷藥聽話水乖乖水春藥粉

前段時間因為想不開結果輕生離世，因為長期失眠導致的情緒方面的壓抑沉悶自然是其主要誘因。

現代人對於睡眠狀況的警醒和重視程度不夠，是導致很多身體損傷和意外事故發生的主要誘因，為了獲得更為健康的身體狀況和更高的生活品質，平時就應該多做好睡眠方面的相應調控，謹防失眠發生。

38歲阿姨失眠3年離世，醫生：2種調料天天放，睡眠能好嗎？

1 食鹽

鹽分攝入過多，會引起血管收縮、血內壓升高，導致交感神經變得更加興奮，活躍的大腦皮層難以正常入眠。

另外，鹽分攝入多的同時還會影響體內的水鹽代謝平衡，導致夜尿增多，半夜經常起床小解，睡眠狀況必然會受到一定影響。

2 辣椒

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，刺激胃部的神经，这样也会干扰到睡眠。

对于这些佐味料，在日常饮食中还是少放一些为好，同时一些健康的营养物质则是多多补充添加为宜，对于睡眠状况能够起到很好的改善和提升作用。

中医认为，失眠的原因是比较复杂的，绝不是单一的虚，也不是单一的实，不是单一的寒，也不是单一的热，也不是单一的湿，绝大数的失眠都是虚实夹杂，寒热交错，同时还伴随着情绪问题，也就是西医所说的大脑神经问题。

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