有個好的睡眠，會讓人精力充沛，有益健康。 但是，很多人在睡覺的時候，容易犯下三個錯誤，結果不僅沒有讓精神狀態變得更好，反而影響了身體的健康。
曹建雄 攝
一、睡覺姿勢錯
仰臥、平卧、側臥、俯睡...... 睡覺的姿勢那麼多，到底哪種睡姿最好？ 不同睡姿又可能有哪些危害？藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
上海東方醫院骨科副主任醫師袁鋒2018年在健康時報刊文指出，平臥位是最安全的睡姿。 因為平臥位身體的受力面積最大，不容易對局部造成壓迫。 推薦使用枕頭，即使對於頸椎病患者，也建議用枕頭。 枕頭不宜過高也不宜過低，以能夠把頸椎自然拉伸為準。
如果睡覺姿勢有問題，容易出現以下關節骨科疾病。 ①
1. 蜷著睡，小心腿伸不直
袁鋒醫生表示，腳蜷著睡時，膝關節處於屈曲強制狀態下，無法伸直，無法屈曲，這種情況下極易造成半月板急性交鎖引起膝關節活動受限。 ①
2. 右側卧，小心肩袖撕裂
長時間右側臥位，容易導致右側肩關節的長期疼痛不適，甚至使肩袖撕裂。 袁鋒醫生解釋，因為在側卧位時，肌肉動力穩定裝置處於完全放鬆狀態，這時對關節最主要的穩定功能是進行穩定裝置，這時不恰當的用力，容易造成損傷。 ①日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
3. 趴著睡，影響心肺功能
原北京大學首鋼醫院婦產科主任吳瓊2015年在健康時報刊文指出，趴著睡，身體重量會壓迫胸廓，導致心臟及雙肺活動受限，影響心肺功能，影響呼吸和迴圈。 人會出現胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區不適等感受。 對於女性朋友，俯臥位。 還壓迫乳房。 乳房受壓，影響它的血液迴圈。 ②
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