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男生「雄激素」不足? 敞開吃這4物,養腎益氣,渾身用不完的勁兒

1.南瓜子:南瓜子中含有豐富的鋅,我們知道鋅是男人的加油站,男性雄激素的合成需要鋅這種礦物質,因此南瓜子對於男人來說是零食的最佳選擇,男人可以常吃,那麼男生“雄激素”不足?

2.番茄:番茄是咱們經常吃的一種蔬菜,除了營養非常全面之外,對男人也非常好,男人經常吃的話,不僅能夠促使體內前列腺液的分泌,還作用於腎上腺等多處。

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因此,男人可以每天吃一到兩個番茄,能夠很好的補充體內的雄性激素。

3.牡蠣:牡蠣有含有富含鋅元素的物質,這種物質對男人的身體特別好,除了含有鋅元素,還含有大量的蛋白質等,男人常吃牡蠣能很好的補充雄性激素! 使男人看起來更有魅力,渾身有用不完的勁兒!

4.山藥:中醫古書上也有記載它有健脾補肺、益胃補腎、固腎養腎的功效。

現代研究發現山藥中不僅含有皂甙、膽鹼、蛋白質和氨基酸、維生素C等多種對身體有益的營養成分,還能有效啟動男人體內的雄激素!

男人如何保養:

1、飲食健康

男人會經常熬夜,但這卻是很傷害身體的,男人更應該注意戒煙戒酒,飲食健康,來保證身體的健康。

 

2、體育鍛煉

運動是必不可少的,只有鍛煉了才能保證好身材和健康的身體,才能有更好的精力去提高自己。

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3、美容護膚

男人也需要打扮,需要對肌膚的呵護,這樣才能煥發光彩,如果是邋遢的男人未必有一個男人肯去理會!

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