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 今天是24節氣中的春分。

 
春分之後，大地開始回暖，萬物生長、生機勃勃，也是人體機能、新陳代謝最為活躍的時期，人體內的陽氣也會隨之向上向外升發。
 
因此，歷代養生家提出了「春宜養陽」之說。 春分後養生，應重在「養陽」，為一年身體打下好基礎。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

 

 
養陽，到底是要怎麼養呢？ 具體來說，就是做好2事、常按3穴——
 

5春分后養陽，做好這2件小事！

 
 
1、早起晚睡
 
春季萬物復甦，人體也要保持一種生機盎然的狀態，作息上講究“早起晚睡”。
 
春分后，日照漸長，相對冬天而言，起居可晚一點睡、早一點起。
 
 
圖源：壹圖網
 
早起后，人在清晨春光的沐浴下，舒緩地活動身體，有助於生髮陽氣。
 
此外，晚睡不等於熬夜，建議最好在23點前入睡，每天保證7~8小時的睡眠時間。
 
2、變靜為動
 
《易經》里有“動則生陽，靜則生陰”的說法。

也就是說，適當的運動，有助於補充陽氣和改善陽氣虛的狀況。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

 

 

 

 

 

春分后，氣溫慢慢回升，大家可適當增加戶外啟用時間，以利氣血運行，説明逐步從冬藏狀態脫離出來，讓精神情志與大自然相適應，才能精力充沛。

因此，建議大家多到戶外進行運動鍛煉，如太極拳、八段錦、慢跑、廣場舞等。 微微出一身汗，有助於陽氣宣洩、帶走體內寒濕。
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