眼下全國各地都有新型冠狀病毒肺炎發生，其中很多重症病例是合併基礎疾病的，這就給廣大高血壓患者預防肺炎發生敲響了警鐘，如何保證血壓平穩遠離疾病，是一個重要課題，也是高血壓人必須自我把控的重要問題。
對於重視自身疾病的高血壓病人來說，他們往往會對血壓波動非常敏感，有些患者的血壓值稍稍升高，都會使他們緊張焦慮。
高血壓病除了堅持使用降壓藥物治療以外，生活方式干預也是必不可少的一項措施，如果在日常生活中不注意，甚至養成不良的生活習慣，都會使血壓上升。 因此保持血壓平穩，需要遠離這些不良習慣。
高血壓是種比較常見的疾病，該病主要發生在中老年人身上。
不過隨著生活方式的轉變，患該病的人也逐漸向年輕化發展。
這種疾病會使得患者出現心悸、頭痛、心率失常、疲倦等多種癥狀。
若想避免血壓升高，患者平時就要謹記一些不能做的事情，下面就讓我們來瞭解一下 吧。
1、不能吸煙
煙草中的有害物質會興奮中樞跟交感兩個神經，致使心率較快，促進腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，收縮小動脈，然後導致血壓升高。
另外，煙草中的物質還會刺激血管中的化學感受器，然後致使血壓反射性地升高。
緊張、暴躁、易怒等不穩、過激的情緒等都會使得內分泌紊亂，收縮血管，升高血壓。 因此，保持穩定的情緒，避免情緒過激，對於高血壓患者是很重要的。
對於高血壓者來說，屏氣排便是會加大腹部的壓力，致使血壓快速升高而增加危險的。
因此，高血壓者在排便的時候，應該慢慢來，不要用力排便，避免加大腹部壓力。 必要的時候，可以在前一天使用相關的緩瀉劑來促進排便。
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