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很多人會存在一些睡眠障礙問題，比如說半夜驚醒，或者是睡了一天還是精神萎靡，這種睡眠狀態屬於亞健康狀態，時間一長容易出現各種健康問題，一旦形成經常性的失眠，就會對身體健康造成很多影響。
因為失眠的原因是不一樣的，但是導致的惡性結果是相同的，所以很多人會為睡眠做很多的功課，比如說睡前喝牛奶聽音樂，或者是吃一些保健食品或安眠藥褪黑素等等。
最主要的原因還是要找到睡眠品質差的原因，比如以下這4種原因。
第1種是過度興奮導致的疲勞
比如說白天疲勞，身體處於超負荷的狀態，睡覺的時候就容易出現神經興奮，沒辦法放鬆，所以出現半夜驚醒的情況。
第2個就是經常做噩夢
經常多夢可能就是也是睡眠品質下降的信號。 多夢的原因非常多，這是屬於睡眠障礙的體現。
第3個就是精神緊張春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
長期精神緊張也會影響睡眠質量，導致半夜驚醒。
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