不少小夥伴經常在後台問小薇:拉不出屎怎麼辦?
拉屎難,拉不出屎,是當代人最困擾的健康問題之一。
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為了幫大家解決這個問題,小薇在多次試驗后,給大家推薦一種能讓你暢快拉屎的水果。
便秘拉不出屎?
吃這個水果就夠了!
那就是大家每次都在評論區熱烈討論的——火龍果!
經過小薇的認真研究,火龍果的通便能力是真的很厲害,具體有這3個原因:
1、果肉膳食纖維含量達2%-3%
火龍果果肉本身膳食纖維含量較高,膳食纖維可以促進腸道蠕動,讓便便更快從腸道排出。
2、火龍果中還含有豐富的果膠、低聚糖
這些成分可以吸收腸道中的水分,促進便便形成,還能調節腸道菌群,助力排便。
3、火龍果籽粗纖維高達13%
和其他水果不同的是,火龍果籽在助力排便的過程中起到了至關重要的作用!
這些小黑籽的粗纖維含量高達13%,屬於典型的“大顆粒”膳食纖維,可以在不被消化的情況下,吸附大量水分,增加便便的體積和重量,包裹著腸道里多餘的“垃圾”,在加速蠕動的腸道里,能更快更順利地排出。
是實實在在的“腸道造糞推糞機”,排便小能手。
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最最關鍵的是,火龍果一年四季都能吃到! 不用擔心季節限制問題,拉不出屎的時候立刻來一個。
說完了火龍果是怎麼讓我們暢快拉屎的,接下來就要講講它該怎麼吃。
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