上了年紀後，血管中的代謝廢物會漸漸粘附在血管壁上，就像用了很長時間的水管，也會變得堵，變得硬，就會讓身體引起各種血管疾病，像動脈硬化、高血壓等，好像平時看起來悄無聲息，可一旦發作起來卻是讓人疼痛難忍。 所以我們一定要對血管健康保持高度重視。 在飲食上，我們可以多吃這3種堅果，清除血管垃圾。
1.板栗。 板栗的營養要比蘋果高幾倍，板栗中的礦物質也很全面，含鉀、鋅、鐵和豐富的不飽和脂肪酸以及維生素，這些營養物質對於防治高血壓、冠心病和動脈硬化有一定的功效，但是板栗生吃難以消化，建議不要吃太多會傷害脾胃健康。
2.核桃。 核桃是很多人都喜歡吃的食物，因為核桃中含有的精氨酸、油酸、抗氧化物質等，能夠很好地保護心血管，對預防冠心病、動脈硬化有很好的效果，非常適合中老年人和絕經期婦女食用
3.開心果。 開心果中含有大量的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，這些物質有著軟化血管的作用，其中開心果中所含的鉀比香蕉多，這些鉀進入人體后可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷，鉀對調節血壓至關重要。 能平衡食鹽過多帶來的負效應，常吃開心果對高血壓有一定的防治和降低作用。
除了常吃以上3種堅果，在生活中養成好的習慣也是很有必要的。
1、不要久坐不動。 現在大部分上班族都是坐在電腦前一坐就是一整天，平時也不愛運動，可這樣會讓身體的血液迴圈變得緩慢，血液更易粘稠，形成血栓的風險大大增加。 建議大家每隔1段時間就起來活動一下，讓身體保持活力。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
2、戒煙戒酒。 身邊很多人因為喜歡抽煙喝酒影響了身體健康，這是非常得不償失的。 香煙中的尼古丁會使血管驟然收縮，引起心肌梗塞。 喝酒會刺激我們身體的血管壁，升高血壓。 所以大家還是早早戒掉這些壞習慣吧！
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