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 今天是二十四節氣中的“小寒”。

 
古語有雲，“小寒大寒，凍成一團”“小寒勝大寒，常見不稀罕”。
 
小寒的到來，標誌著冬季時節最冷的日子正式開始。愛迷春藥網 春藥網 春藥 媚藥 性藥 催情藥 迷藥 聽話水 乖乖水 春藥粉

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在這個寒冬臘月裡，人們就喜歡吃點熱乎的食物來驅寒暖胃。
 
而「粥與腸胃相得，最為飲食之妙」，小寒時節喝碗熱粥，既能禦寒氣又能讓脾胃舒坦，一舉兩得。
具體來說，這粥該怎麼喝最好呢？ 別急，接下來就給大家推薦幾款養生粥——

加黃精：健脾、潤肺、補腎

黃精，很多人可能並不熟悉，甚至以為它是新興的中藥材。 實際上，黃精是一味傳統藥材，始載於《名醫別錄》。
 
在古代養生學家眼中，黃精是神奇的延年益壽佳品，甚至有“久服成仙”之說。
 
黃精固然沒有那麼神奇，但其藥用價值也同樣不容小覷。

中醫認為，黃精性平、味甘，歸脾肺腎經，可謂是“三臟皆補”。 它具有壯筋骨、益精髓、補精氣之功，特別擅長補養脾陰。
 
因此，以下三類人群尤其適合用黃精進行調理：
 
  • 脾胃虛弱者：表現為四肢困乏、倦怠無力、食欲不振、口幹食少等;
 
 
  • 腎精血不足者：表現為腰酸腿軟、頭暈眼花、耳鳴、遺精、須發早白等早衰癥狀。
     
煮粥時加入黃精，則有助於健脾益肺，適用於脾胃虛弱、陰虛肺燥、乾咳無痰等人群，小寒后食用再合適不過了。
 
養生推薦：黃精粳米粥

食材：黃精30 克，粳米100 克。

做法：先將黃精煎水取汁，再入粳米煮至粥熟，加適量冰糖服食。
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