小寒養生：吃好三樣，喝好三樣，做好三樣！－7999443的部落格

小寒，是農曆二十四節氣中的第23個節氣，今年時值1月5日。

小寒一過，就進入“出門冰上走”的三九天了，標誌著一年中最寒冷的階段即將到來，民間亦有諺語“小寒大寒，冷成冰團”來表示小寒節氣的寒冷程度。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬泰國馬力丸美國黑金犀利士 clalis

那麼，小寒節氣，我們在養生方面該注意些什麼呢？01

吃好三樣

一、食宜溫

根據中醫「秋冬養陰」「無擾乎陽」「虛則補之，寒者溫之」的原則，在冬季膳食原則中應多吃溫性的食物進行調理，以提高人體的耐寒能力。

宜多吃些羊肉、雞肉等溫熱品，切忌黏硬、生冷食物。而冬季喝熱粥也非常適合，如羊肉粥，以溫補陽氣; 麥片粥，養心除煩; 核桃粥，養陰固精; 紅薯粥，滋補肝腎。

二、食宜雜

元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：“...... 冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。 “也就是說，少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食。日本淑女剋星精華素日本興奮劑必利吉藍P 德國必邦威而鋼印度必利勁一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥迷姦藥

另外食物要多樣化，精粗搭配，葷素兼吃。宜多吃些糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等豆類; 梨、蘋果、桔子、香蕉、花椰菜等蔬果; 牛羊肉、鵝肉、魚肉等肉類。

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