隨著人們生活水準的提高，工作的繁忙，在外就餐成了稀鬆平常的事情——早上經過一個煎餅攤，買個加雞蛋和火腿的豪華煎餅; 中午的時間比較緊張，直接點個外賣快速解決; 晚上約三兩個朋友，一起吃個燒烤、喝點啤酒...... 一天3頓都在外吃，是不是你？
這雖然方便，味蕾也得到了滿足，但你的身體可能扛不住頓頓在外吃......泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦
經常在外就餐
會增加全因死亡率風險
發表於《Nutrition and Dietetics》上的一項研究，記錄分析了35084位成年人，包括外出就餐頻率在內的飲食習慣，結果發現，經常在外就餐會顯著增加全因死亡率風險。
具體來說，與每周少於1次外出就餐的人群相比，每周2次或以上外出就餐的人群的全因死亡率增加了49%，心血管死亡率增加了18%，癌症死亡率增加了 67% 。
另外，此前在《Public Health Nutrition》上一項隨訪10年的研究顯示：愛做飯的人更長壽，且頻次越多，死亡風險越低; 每周下廚超過5次的人死亡風險降低50%。
雖然有些餐館提供高品質的食物，但與在家烹飪的食物相比，餐廳特別是速食連鎖店的膳食品質通常較低，因此長期吃並不利於身體健康。
長期在外就餐或吃外賣
對身體可能造成的影響
飯店裡的食物通常都比自己家裡做的美味好吃，而好吃的秘訣之一是多食用油——同樣一盤菜，飯店裡做的可能會放兩到三倍的油，甚至湯汁上還飄著一層厚厚的油，稍不留神就會讓你熱量超標，要知道10克油（一平瓷勺的量）就含有90大卡熱量，相當於半碗米飯的熱量！
增加飯菜口感的另一個秘訣就是多加糖、鹽、味精等調味品。 過量的糖會導致肥胖、加速皮膚老化、傷害腦細胞和血管壁; 過量的鹽和味精會使得鈉攝入過多，影響血壓水準，增加心血管危機，同時增加肝腎負擔。
留言列表
