close

 近幾年，大家越來越重視健康飲食這件事。 然而，購買一小份清爽可口的沙拉往往就需要幾十元，健康飲食好像成了“昂貴”的代名詞。

 

有人說，這是因為食材好、營養價值高，比如牛油果、鷹嘴豆等。 其實，我們完全可以選擇價格更親民、營養價值同樣高的食物，來代替那些貴的“明星”食品。銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅 

 

 

0

1

 

“

牛油果

替代品：花生

 

 

牛油果（鱷梨）富含不飽和脂肪酸、多種礦物質和維生素，且膽固醇含量少、含糖量低，能預防貧血、降低膽固醇、緩解高血糖，預防動脈硬化、腦中風等心腦血管疾病。

 

實際上，花生也具有這樣的營養及作用，能很好的代替牛油果。 此外，花生還能抗衰老、增強記憶。

 

花生食譜推薦：

每人每天建議吃花生50~100克，即帶殼花生15~20粒左右。

 

推薦：水煮花生（3人份）

食材：帶殼生花生60粒，鹽適量，八角1~2個，桂皮1小塊。

 

Ps.大家可以根據人數，適當增減食材用量。

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 7999443 的頭像
    7999443

    7999443的部落格

    7999443 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()