蛋白質是除脂肪、碳水化合物以外，人體最重要的三大能量營養素之一——人體所需的能量中，有10~15%來自蛋白質; 另外它還是維持良好免疫力不可或缺的生理基礎之一，也是細胞更新和修復的必備“原材料”......
蛋白質很重要，而我們日常生活中更強調蛋白質攝入的量，應按0.8g/kg的體重來補充，但其實還要注重“質”——食物中含有的蛋白質營養價值不同，有研究發現， 不同食物來源的蛋白質攝入與高血壓發病風險下降有關。銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅
蛋白質攝入的多樣性越高，
高血壓發病風險越低
南方醫科大學科研團隊在權威期刊《Hypertension》上發表了一篇論文表示，蛋白質攝入的異質性非常大，來自不同食物的蛋白質可能會對血壓產生不同的影響。
研究人員根據中國成年人膳食蛋白質主要來源的8種食物進行「多樣性評分」，這8種食物分別是：全穀物、精製穀物、加工紅肉、未加工紅肉、家禽、魚、雞蛋和豆類。
結果發現不同來源的蛋白質與新發高血壓的關係是不一樣的，有的是“U”型、有的是“J”型，還有“L”型和反“L”型。
但總的來說，攝入的蛋白質來源越多，高血壓的風險越低，每多攝入1種食物來源的蛋白質，高血壓風險降低26%; 另外，與每天攝入蛋白質少於2種來源的人群相比，吃4種或更多蛋白質的參與者患高血壓的風險降低了66%！
正確掌握不同食物的攝入量
每種蛋白質來源都有獨特的營養素，可以提供心血管健康益處，不過每種蛋白質都有各自的適宜攝入量，並不是越多越好。
全穀物與精製穀物都屬於日常需要攝入的主食，為人體提供能量，不可或缺。 只不過它們的攝入很講究量：
（1）研究發現，精製穀物來源的蛋白攝入與高血壓風險呈倒L型關聯。 意味著要適當少吃。gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健
（2）而全穀物來源的蛋白攝入與高血壓風險呈U型關聯，也就是說不能過多也不能太少，得保持適量。
一般成年人每天全穀物應達到50~150克，如大小米、燕麥、蕎麥或高粱以及玉米等。
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