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 身體好不好？ 能不能長壽？ 是很多人都關心的話題。

可以試試這幾動作，能做到的人，長壽概率大大增加！
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動作一：閉眼金雞獨立10秒
2022年6月，在《英國運動醫學雜誌》上發佈了一項來自芬蘭東芬蘭大學、悉尼大學健康科學學院和悉尼醫學院醫學與健康學院等的研究。 該研究分析了1702位年齡在51~75歲的居民，發現約1/5的人無法單腿站立10秒鐘。 在長達7年的隨訪期間，有7%的人死亡，其中死於癌症的有32%，死於心血管疾病的有30%，死於呼吸系統疾病的有9%，死於新冠肺炎的有7%。 泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦 

 

 
研究發現，約1/5的人不能單腿站立10秒鐘。 年齡越大，不能完成的比例越高。
51~55歲人群，5%不能單腿站立10秒鐘

56~60歲人群，8%不能單腿站立10秒鐘

61~65歲人群，18%不能單腿站立10秒鐘

66~70歲人群，37%不能單腿站立10秒鐘

71~75歲人群，54%不能單腿站立10秒鐘

超半數71~75歲老人，不能單腿站立10秒
而研究結果還發現，在7年前無法完成單腿站立10秒的人群死亡率更高，達到17.5%，而能完成該動作的人群死亡率僅為4.5%
 
此外，無法單腿站立10秒的人群會增加多種疾病的發病率，比如高血壓、肥胖、血脂異常、糖尿病、合併心血管病等。 在考慮其他可能影響的因素后，研究人員發現無法單腿站立10秒的人群會增加未來十年內84%的全因死亡風險。 ①
換句話說，上了年紀的人，如果單腿站立10秒，那今後長壽的概率就很高了！
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動作二：5公斤重物走測握力
2018年《每日郵報》報導了美國密歇根大學的一項研究。 研究發現，人體最需要保持力量的部位就是雙手。 握力是衡量一個人整體力量的關鍵指標，並且人的握力會隨著年齡的增長而萎縮。 對此，密歇根大學研究團隊專門對8300多位男性和女性的握力進行了分析研究。 結果顯示，46%的參與者都屬於「肌肉孱弱」。。 研究人員表示，“將握力鍛煉作為日常護理中的一部分將會儘早使肌肉得到鍛煉，從而可以延長壽命，提高行動力。 ”②
航空總醫院心血管內科主任醫師董鵬2015年接受健康時報採訪時就曾表示，一個人的握力大小在一定程度上可以反映心臟水準的好壞。 ③美國maxman增大丸 美國VVK膠囊 英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸 印度神油 德國益粒可 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液

 

想要準確測自己的握力大家可以用專門的握力計測出具體數值。 一般來說，40歲左右男性握力在43~50千克為合格，女性27~31千克之間為合格。 ③
如果自己日常測試握力，可以試試“5公斤重物走測握力”：一個成年人手提5公斤左右重的物件（，比如一袋5公斤的大米），拎著走，看可以走多久，如果走100米就覺得沒勁了，則表明握力不夠，有待提升。 
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