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維生素A是第一個被發現的維生素，主要以視黃醇、視黃醛、視黃酸的形式存在於人體內，可維持正常視覺，保持人體上皮細胞的完整性和生理功能，同時對維持骨骼生長、延緩某些癌前病變也有説明。
一旦缺乏，可能引發下列癥狀：
（1）夜盲症
維生素A可以合成視紫紅質，增強眼睛在黑暗中的視物能力，一旦缺乏可能引發夜盲症，甚至引起淚腺退行性病變，角膜炎症。
（2）皮膚乾燥、脫屑
維生素A不足容易改變黏膜上皮的正常結構，使皮膚失去彈性，變得乾燥，繼而引起脫屑、瘙癢等癥狀。
（3）發育遲緩
維生素A影響細胞分化、組織更新，參與「軟骨→成骨」的過程，一旦缺乏，可影響骨骼、牙齒的發育，造成生長髮育遲緩。
（4）免疫力降低
維生素A不足會影響免疫細胞的受體表達，降低機體免疫力，導致容易生病。
有上述癥狀的人，可適當攝入富含維生素A的食物，例如：春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
B族維生素包含B1、B2、B3、B5、B6、B12和葉酸等。
作為輔酶，B族維生素能夠參與人體脂肪、糖、蛋白質等物質的新陳代謝，同時製造血液所需營養，維持神經系統功能以及幫助人體代謝、分解酒精。
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