晨起喝杯白開水，是「招濕氣」還是「防中風」？－7999443的部落格

具體來說，晨起喝杯白開水有這些好處——

1、補充水分

經過一晚的睡眠，身體代謝了不少水分，醒來后常感覺到口乾舌燥。尤其是夏天，整夜開空調睡覺的人，水分流失更多，口幹的感覺更甚。

晨起后喝點白開水，能補充睡眠時機體代謝所失去的水分愛迷春藥網春藥網春藥媚藥性藥催情藥迷藥聽話水乖乖水春藥粉

2、降低血液黏稠

早上起來，我們的血液都處於比較黏稠的狀態。

血液黏稠度一旦升高，血流阻力加大、流速變慢，形成血栓的風險增加，會間接誘發心腦血管疾病。

而晨起空腹狀態喝水，會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液，有助於降低血液黏稠度，促進血液迴圈，防止心梗、中風等心腦血管疾病的發生。

對於有心臟病及50歲以上的中老年人來說，早上起來抿兩口白開水，還能預防或減少因血液黏稠度增高引發的心臟病。

網上有人說，晨起喝白開水易招濕氣，這是怎麼回事呢？

如果你喝的水太涼或太冰，低溫會刺激腸胃，引起胃黏膜血管急劇收縮，造成腸胃不適，甚至腹瀉。

即便你現在沒感到任何不適，但時間一久，就特容易傷胃氣，進而降低身體的抵抗力。

脾胃一旦受了傷，就容易招來濕氣，或讓濕氣越來越重。晨起第一杯白開水，這樣喝才最好！

1、水溫：與體溫相近

如上文所言，一大早起來就喝過冷的水，會讓腸胃不適，且易招濕氣。

過燙的水（超過65°C），我們依舊不推薦。過燙的白開水，會燙傷食管黏膜，而反復燙傷，可能會導致不正常的「異變性」細胞越來越多，引起食管癌！

因此，晨起喝水的水溫，最好與體溫大致相近。

2、水量：不超過150毫升

晨起喝水要適量，最好不超過150毫升。同時要注意，喝水時不要一口氣猛灌，最好一小口一小口喝。

晨起本就是心肌梗死、中風的高發時間，一下子喝太多水，容易導致心臟“罷工”。因此，有心腦血管疾病的人尤其要注意。

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