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睡前要多運動? 睡前不能吃東西? 睡覺不用固定時間? 這些有關睡眠的認知,很多都是誤區!

 

中國中醫科學院中醫門診部主任醫師宋軍為認為,以下3個睡眠誤區,最容易讓人“睡不好覺”——春藥 熱門春藥  催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花   印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界  LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水

 

 

誤區一:睡前做劇烈運動,身體疲憊了就更容易入睡

 

宋軍表示,運動一定要選擇白天進行,晚上可以進行散步等舒緩的運動,如進行劇烈運動會擾動體內陽氣,反而容易睡不著。

 

誤區二:每天只要睡夠8小時,什麼時間睡都沒關係

 

宋軍認為,人作為生活在天地間的生物體,與自然的關係極為密切。 人的身體狀況是受外界環境影響的,所以,也應當順應自然界的變化,與自然同頻共振。 長期晝夜顛倒會引起身心健康問題。 因此,睡覺不僅要睡足,更要選擇正確的時間。

 

誤區三:睡前兩小時不宜進食催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin 

 

 

睡前吃太多確實不利於睡眠,但如果夜間工作較多,消耗過大,可以在睡前吃半片麵包、喝一杯溫牛奶,以免饑腸轆轆導致難以入眠。

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