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 熟悉我們號的讀者們都知道，養生君們給大家分享過很多藥食同源的養生好寶貝，其中不乏天上飛的、地上跑的、水裡遊的......

 
而今天，我要和大家聊一種冬日超常見，但食療作用常被忽略的養生佳品——蓮藕。
 
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它被譽為“水中仙”
生吃熟吃都養人
 
俗話說得好，“盛夏賞荷，冬日吃藕”。 冬日北風呼嘯時，正是蓮藕的採收季。愛迷春藥網 春藥網 春藥 媚藥 性藥 催情藥 迷藥 聽話水 乖乖水 春藥粉

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蓮藕可入膳可入葯，且生熟皆可食，有“水中仙”的美譽
 
中醫認為，生藕甘涼入胃，能清熱潤肺、生津止渴、滋陰潤燥、消淤涼血、止煩渴。
 
冬季天乾物燥，人體易出現燥熱、口渴、乾咳不止等“燥症”癥狀，此時生吃蓮藕或榨藕汁喝，可滋陰潤燥、生津止渴。
 
不過，蓮藕作為水生食物，不經處理直接生吃，有感染薑片蟲的風險，一般不建議輕易嘗試。
 
若實在想生吃，那麼吃之前一定要充分洗净、削皮，並用沸水泡幾分鐘（薑片蟲囊蚴不耐高熱，在沸水中一分鐘即可死亡），以降低被感染薑片蟲的風險。
 
話說回來，蓮藕一旦經過烹煮，性味會由甘涼變甘溫，具有健脾養胃、益氣補血、滋陰潤燥、止瀉固精等功效。
 
寒冬臘月正是進補的好時機，但很多人大魚大肉吃多了，脾胃難免超負荷，此時吃一些調補脾胃的蓮藕，再合適不過。
 
從營養學角度來說，蓮藕富含的澱粉、膳食纖維、蛋白質、天門冬素、維生素C及氧化酶成分等。
 
豐富的澱粉和膳食纖維，決定了蓮藕既可當蔬菜，又可代替部分主食。 而且食用蓮藕后，飽腹感較強且持久，因而很適合減肥人群食用。瀰漫之夜 蒙汗藥 ddk失憶藥 催眠水 忘情水 昏迷粉 迷情咖啡 催眠春藥 催情液 催情劑 迷情藥 失憶藥 春藥催情水  約會強暴丸 迷幻催情水 愛神丘比特  迷姦藥 KKK3丸 愛情粉 迷幻噴劑 催情糖 口香糖春藥 迷昏煙 

 

 
注意：無論是當蔬菜，還是代替部分主食，都要注意攝入量，一般建議一周吃2次蓮藕，每次100~200克為宜。
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