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都說「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」，天寒地凍的冬季，是養腎的最佳季節。 除了適當進補，平時還可以做些護腎的保健操。
比如，泡腳後順手做幾個小動作，就能幫助護腎養腎。 腎好了，腰酸背痛、白髮掉發、睡不好等問題也能得到緩解。
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是不是很心動呢~那就跟著小薇來看看應該如何按摩吧。
（圖片有做加速處理，來源：小薇編輯部）
動作要領：
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以跟腱為中心，用食指和大拇指分別掐在跟腱的內側（太溪穴）和外側（崑崙穴）。
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兩根手指對掐，按摩1~3分鐘。
太溪穴：位於腳內踝與腳骨跟腱之間的凹陷處。
崑崙穴：位於外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
作用：這個動作可以同時按摩到腎經上的“太溪穴”和膀胱經上的“崑崙穴”，達到補腎壯腰、舒筋活血、滋陰養血的作用。
（圖片有做加速處理，來源：小薇編輯部）
動作要領：
作用：缓解足跟疼痛、脚掌劳累。同时可以刺激脚底的涌泉穴等穴位，达到调养肾脏的作用。
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