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 天一冷,睡不好的人又多了。

 
失眠,實在是件讓人煩惱的事,人一旦失眠,就會影響工作、學習,對身體十分不利。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

 

圖源:壹圖網
 
導致失眠的原因雖然很多,但中醫認為其主要原因以機體內在的因素為主,具體為:
 
  • 情志的憂慮、抑鬱、身體的虛弱、軀體內的疾病; 或飲食不當,過饑或過飽; 或精神壓力,如工作、學習壓力過大等。

 
這些因素會讓人體陰陽失於平衡,氣血失於調和,臟腑功能不能協調,心失所養,心神不安,因而出現睡眠功能紊亂而產生失眠。
 

圖片

睡前1個小動作,讓你一覺睡到天大亮!
 
緩解失眠,方法有很多,今天我們就來說一個簡單好用的方法——踩豆
 
踩豆,即取赤小豆500克、淮小麥250克,混合后放在鍋中炒熱,炒至50攝氏度左右放入盆中,睡前左右腳交替踩20分鐘左右。
 

 

 
踩豆主要有兩個好處:
 
  • 一是穴位效應。

 
中醫認為,腳底上穴位甚多,踩豆通過腧穴刺激和經絡傳導,能行氣活血,且使經絡調暢、臟腑功能平衡,進而起到治療和保健的效果。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

 

 
腳底有兩個治失眠要穴,第一個是湧泉穴(即足心),刺激本穴有滋陰降火、寧心安神、引火歸元之妙。
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