close

 懂養生的人都知道，睡前半小時是一天中關鍵的養生黃金時間之一。

 
可惜的是，很多人都沒有把握住，白白浪費掉了。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

 

 
想要抓住睡前這個養生黃金期的朋友，不妨一起來看看睡前哪些事該做、哪些事又不宜做——睡前喝1杯溫白開，防中風！
睡前到底該不該喝水，相信很多人都在心裡糾結猶豫過。 不喝吧，總覺得口幹難入眠; 喝吧，又怕起夜影響睡眠，晨起還會水腫......
 
實際上，睡前適當喝點水，好處可太多了，還可能成為「救命水」！
圖源：壹圖網
 
人體血液最黏稠的時間段是半夜到清晨。 這是因為，此時人基本處於睡眠狀態，體內水分會通過出汗、呼吸不斷丟失，血液黏稠度自然會升高。
 
臨睡前喝點水，不僅能緩解口幹，還有助保持血流通暢，防止血栓的形成，降低中風等發病風險。
 
患有心腦血管疾病的中老年人，睡前更該補充水分，千萬不要怕起夜而選擇不喝水。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

 

 
睡前喝水建議：
 
首選溫熱的白開水，喝水量不超過200毫升，以免夜尿多影響睡眠; 本身患有腎臟疾病或心衰的人群，則應遵循醫生指導，睡前盡量避免喝水，以免加重原有疾病。
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 7999443 的頭像
    7999443

    7999443的部落格

    7999443 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()