木心先生說：
“我從五十歲以後才知道了做人的味道。”
人的壽命如果以一百年計算，五十歲就是正中間，人到五十，就是下半生的起點。
五十歲以前，我們不停地奔忙，總是為瑣事憂慮，默默扛起生活重擔;
過了五十歲，才慢慢看淡一切，學會為自己而活，不願留下太多遺憾。
真正的人生，是從五十歲開始的。
人過五十，養成這4個好習慣，才是富養自己最好的方式。
01
李宗盛有一句歌詞，很觸動人心：
“每到夜深人靜的時候我總是睡不著，我懷疑是不是只有我的明天沒有變得更好。”
有的人，因為家庭生計問題熬夜工作;
有的人，被慾望、煩惱糾纏徹夜失眠;
有的人，長期沉迷享樂早已習慣晚睡;
時間久了，精神越來越差，心情總是莫名的低落，身體也在一點點垮掉。
無論我們是以何種理由熬夜，都是在透支健康，讓自己一步步走進深淵。
英國倫敦，曾經做了一項令人震驚的睡眠實驗。
觀察連續5天只睡6小時與睡滿8小時的人的面容會有何變化。
結果顯示，睡眠充足的人精神狀態良好，而睡眠不足的人像是老了10歲。
充足的睡眠，是一種性價比很高的養生方式。
“睡眠百科全書”《我們為什麼要睡覺？ 》，這樣解釋「睡眠」的益處：
它能提高你的記憶力，增加你的魅力;
讓你保持苗條;
保護你遠離癌症和老年失智症;
降低你心臟病、心梗和糖尿病的風險;
你會感覺更快樂，不抑鬱，不緊張。
可見，好好睡覺，就是對身心最好的治癒。
人在年輕時，總是為了工作和生活熬夜，拖著疲憊的身體前行。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢
到了中年，就應該懂得早睡早起，擁有規律的作息，為生命積蓄更多的能量。
只有這樣，才能不斷提升自己的生命品質，人生之路才會越走越長遠。
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