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俗話說：“藥補不如食補，食補不如睡補。 ”
這世間性價比最高的補藥，就是睡覺。
古人講，日出而作，日落而息。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
人生天地間，與花草樹木一般，離不開自然精華的滋養。
違背自然規律，也許三兩天覺不出異樣，但時間久了，健康便會亮起紅燈。
人民日報發佈的6張圖，道出了睡覺和年齡之間的關係，快跟小編一起來看看吧！
1歲以
建議：家長應注意科學餵養，還需盡量保證嬰兒夜晚睡眠的完整，
不宜夜間頻繁餵奶或換尿布，尤其是後半夜，因為小月齡寶寶在後半夜分泌激素最快。
1-3歲
建議：父母在寶寶睡前1小時先給他們洗個溫水澡，放鬆全身講個小故事或放一些輕鬆、舒緩的音樂等，也有助入眠。
4-12歲
建議：睡前不要吃東西，臥室不要有過亮的燈或較刺激的音樂。
最好與孩子一起定個時程表，督促他們按時睡睡前讓孩子做些準備工作，如刷牙、洗臉、整理床鋪等。 這個過程看似簡單，卻是在對孩子暗示“該睡覺了”。
13-29
建議：規律作息，入睡前1小時不要吃東西，中午小睡半小時，對身體更有益。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎
放下手機，讓勞累了一天的身體和眼睛好好休息一下吧。
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