臉要窮養，腳要富養; 心要窮養，肺要富養－7999443的部落格

以面部和頸部皮膚為例，未經保養的頸部皮膚不比面部差。如果面部經常清洗，就會緩慢破壞天然的皮脂膜。

保養要點：清水是最好的化妝品，此外退休族們可選用維生素E保濕潤膚。最重要的是做好防曬，避開陽光直曬。

在中醫看來，腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，日常需要額外保養。

保養要點：除了一年四季都要泡腳外，還可經常按摩腳底。

雙手搓熱后，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發紅發熱。

每天將雙腳蹺起2-3次，平或高於心臟，有助於促進腳、腿部血液迴圈旺盛。

腎要窮養，肝要富養

大魚大肉可能導致蛋白質等營養素攝入過多，給腎臟帶來負擔。

有些鹽分多的食物對腎損害也很嚴重。所以腎要窮養，高糖、高鹽、高蛋白的食物不要亂吃，謹遵醫囑服藥。

保養要點：常喝水可保護腎臟，促進腎臟排毒。睡好子午覺，午時睡眠可養腎陽，子時睡眠可養腎陰。

肝癌是高死亡率的惡性腫瘤，產生條件之一就是感染乙肝病毒，之後不斷惡化病變。

而不重視乙肝預防，不打乙肝疫苗，不瞭解乙肝病毒傳播知識，再加上不講衛生，都會增加肝炎發病率。

保养要点：坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。

预防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。

7999443

7999443的部落格

7999443 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

7999443的部落格