鈣是人體必需的常量元素之一。 10月28日發佈的《2022年國民鈣健康白皮書》數據顯示，缺鈣問診需求在人體十一大常量元素中排名第一位，遠超於其他常量元素。
但與補鈣的高關注度相比，國人預防和改善鈣流失的情況並不理想。 骨質疏鬆作為身體缺鈣的典型癥狀之一，發病率正在逐年攀升，2018年國家衛生健康委員會發佈的中國骨質疏鬆症流行病學調查結果顯示，我國50歲以上人群患病率為19.2%，65歲以上人群患病率為32%。 ①
事實上，很多人想「補鈣」，但用錯了方法，想要科學地預防鈣流失，先要走出這些誤區！泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦
不少人認為補鈣是嬰幼兒和中老年人才需要考慮的問題，成年人並不需要補鈣。 事實上，「存骨量」就像「存錢」一樣，人體骨量在20~30歲增長，在35歲左右達到骨量的最高峰，隨後便開始急速下降，而且這種骨量流失是不可逆的，因此需要盡可能保存體內鈣質，趁早補鈣，到老了再想補鈣，為時已晚。
很多人認為「缺什麼補什麼」 希望通過喝骨頭湯來補鈣。 事實上，對於補鈣來說，骨頭湯起不到很大的效果。 這是因為，只有遊離鈣才能被人體利用，但是骨頭中的鈣屬於不溶於水的礦物質，即使在長時間大火熬制的條件下，也很難溶解到湯中。 ②
另外，對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內的脂肪，經常食用還可能引起其他健康問題。 ③
河北醫科大學第三醫院骨病科主任醫師吳濤介紹，我們身體是不能製造鈣的，只能通過日常飲食來獲取。 補鈣不但要看含量，更要看鈣源和吸收，鈣濃度的高低跟鈣的吸收率不一定成正比。
比如生活中很多人喜歡吃蝦皮補鈣，蝦皮中的鈣質確實極其豐富，每100克裡面含有991毫克鈣，鈣含量比牛奶還要高，但蝦皮難以被人體腸胃消化吸收，因此補鈣的效果並不是最理想的。美國maxman增大丸 美國VVK膠囊 英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸 印度神油 德國益粒可 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液
奶製品是補鈣的最佳膳食來源，每100毫升牛奶含有104毫克鈣，單純看含鈣量，並不算太高，但是牛奶中礦物質種類豐富，鈣磷比例非常適當，很利於鈣的吸收
留言列表
