生活中，幾乎每個成年人都有過腰痛的時候，腰痛一發作，站著、坐著、躺著... 怎麼都不舒服。
腰痛難道就是得了腰椎間盤突出？春藥 熱門春藥 催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花 印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界 LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水
別急，今天小薇就來教大家一個簡單判斷自己是否是腰椎間盤突出的方法，順便說說幾個可以快速緩解腰痛的小動作。
1個動作自測是否有「腰突”
大家可以平躺在床上，跟著下圖一起做，開始測試↓↓
（圖片有加速，實際動作可放緩）
測試需注意：
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抬腿時，腿要注意伸直，腳掌勾起;
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緩慢抬起，速度不要過快;
測試結果：在抬腿過程中，腿與地面角度在60°以下時，如果大腿后側、臀部出現麻木、疼痛，並且反應到了腰椎處，出現麻木疼痛，說明很有可能得了腰椎間盤突出。催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin
值得注意的是：
腰椎間盤突出患者，或是突然閃到腰，以及出現不知道原因的腰痛等人群，要先去醫院明確腰痛原因再進行對應的治療和康復（因為治療手段都不一樣哦~）。
如果測試結果，沒有以上那些癥狀，說明你的腰部酸痛可能只是普通的腰肌勞損（可能因為久坐、長期彎腰、姿勢不良，過度勞累等原因導致），如果因此出現腰部不適（輕微酸痛，疲勞等），下面3個動作可以説明你快速緩解。
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