降壓、助眠、去心火...... 中醫教你10個冬季養生妙招！－7999443的部落格

秋冬季節，天氣寒冷，有些「老毛病」開始波動。如何為一年做好健康的收尾？中醫教你10個養生小妙招，跟著做就對了！

李蔚海攝

一、護血管：

喝點養生茶

江蘇省常州淹城古一中醫門診創始人、新疆維吾爾自治區伊犁州尼勒克縣中醫院名譽院長陳古一2020年接受健康時報採訪時表示，秋冬季寒流易侵襲人體引起血管收縮、痙攣，是心血管疾病的高發季節，如高血壓、冠心病心絞痛發作、心律失常、心力衰竭等。所以每年氣溫一降，緊急入院的腦中風患者都會多起來，很多人會發病，可能只因為洗了個澡受了涼。泰坦凝膠瀰漫之夜美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能INSTINCT 德國必邦

中醫推薦：丹參飲加減方

陳古一在臨床上常用丹參飲加減方（丹參10克、川芎10克、柴胡10克、鬱金10克、青皮10克、炒枳殼12克、薤白12克、檀香10克、吳茱萸6克、醋玄胡12克、三七9克、夏枯草18克、蘇子15克、炒萊菔子18克、生山楂15克、金櫻子15克、甘草6克）調理，煎湯服用，一日三次，連服14劑。

丹參飲加減方出自《時方歌括》，臨床常用於治療心血管疾病，如心律失常、冠心病、心力衰竭等。可請醫生辨證使用。居家調理可用茶飲方，夏枯草15克，三七10克，丹參10克，生山楂20克，決明子15克，金櫻子10克，泡茶服用。 ①

二、養關節：

關節要保暖

陳古一醫生介紹，患上關節炎，關節就會像個氣象台，明天要颳風、降溫，今天就會有感覺，秋冬氣候寒冷，護好關節也是養生重點。如果身體過於勞累，營養不良，或是受了外傷，都會讓寒濕乘虛而入，出現關節疼痛、麻木、腫脹、無力等癥狀。

中醫推薦：九味羌活湯加減方

治療原則以軟堅通絡，活血化瘀，祛風散寒祛濕為主。陳古一醫生常用的方藥是：九味羌活湯加減方（羌活12克、獨活12克、防風12克、川芎10克、炒蒼術12克、白細辛3克、白芷12克、木瓜18克、威靈仙15克、秦艽18克、續斷15克、炒杜仲15克、焦神曲15克、生山楂15克、甘草6克、伸筋草18克、制附子15克（先煎40分鐘）、肉桂10克），此方重點治療寒濕痹痛。美國maxman增大丸美國VVK膠囊英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸印度神油德國益粒可西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液日本夜狼持久液

預防關節炎，除了保暖，還要注意“七分養三分治”，不要總是去爬樓、做激烈的運動，關節要省著用，不能用得太狠。 ①