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實際上，睡眠時間短、睡眠品質差，幾乎是現在成年人都要面對的問題。
對於晚睡，也許很多人已經習以為常，不以為意。
但今天小薇要告訴大家，長期睡眠時間少於6小時，會導致身心健康的大大惡化。
睡眠時間低於6小時，
後果會有多嚴重？
2021年7月，國際醫學期刊 《行為醫學年鑒》發表的一項研究表明：
連續三天晚上睡眠時間少於6小時，就足以導致身體和精神全面垮掉。
（圖片來源：國際醫學期刊官網截圖）
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首先，我們的身體會被摧毀
如果長期處於睡眠時間少於6小時的情況下，人體健康會受到極大影響，會出現以下癥狀：
也許很多睡眠不足的人就有這種體驗，感覺自己比以前更容易疲憊，也更容易生病，而且這種情況還會隨著睡眠不足情況的加劇而愈演愈烈。
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