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 雞蛋真的是每家每戶的必備食材，不管是煎炒蒸煮，做出來都營養又美味，但生活中依然有許多小夥伴對雞蛋有些許疑惑：

 

雞蛋一天能吃幾個？

雞蛋黃有綠膜能吃嗎？

......

 

今天，就讓小薇來為大家答疑解惑~

 

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雞蛋一天能吃幾個？

 

 

參考最新中華預防醫學會2020年2月發佈的《中國健康生活方式預防心血管代謝疾病指南》，針對不同人群每天到底能吃多少個雞蛋，小薇的建議是：

 

  • 健康成年人：每天1個，每周不低於3個。

  • 青少年、健身人士：每天1~2個。

  • 孕產婦、術后恢復期患者：每天2~3個，還要保證其他食物的多樣性。

  • 老年人、心血管疾病人群：每周4~5個。

  • 特殊人群：如腎病綜合征、某些肝膽疾病患者、腸道疾病患者，最好在醫生指導下控制雞蛋的攝入量。

 

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雞蛋吃多了，

會升高膽固醇嗎？

 

 

並不會。

 

雞蛋雖然是高膽固醇食物，但健康人群吃，並不會對膽固醇造成太大的影響，即便是高膽固醇人士，一天吃半個或一周食用不超過4個水煮蛋，也是沒有問題的。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

 

 

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什麼時間吃雞蛋最好？

 

 

吃雞蛋沒有限制時間，但小薇更建議在早餐吃雞蛋。

 

因為經過一晚上的休息與消化，肚子里早就空空如也，這時候來上一顆雞蛋，可以很好的滿足我們對營養的需求，也能更好的吸收雞蛋中的營養物質。

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