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牛奶和優酪乳大家都喝的多，我是早上牛奶，下午優酪乳，每天必備。 優酪乳和牛奶營養差別不大，優酪乳是牛奶發酵而來，只是多了一些蔗糖，乳酸菌，少了些乳糖。 牛奶優酪乳都是營養豐富的食物，含大量維生素、礦物質，最常聽到的就是補鈣，而且奶類是唯一一種含有所有營養素的食物，營養全面。 奶類這麼好，那牛奶和酸奶對人體有什麼好處，又有什麼區別呢？
1.牛奶上火，優酪乳下火。 最近如果火氣大，虛火旺的話最好別喝牛奶，而這時可以多喝優酪乳下火。 如果最近身體很涼性，建議別喝太多優酪乳，可以喝牛奶。 因為奶類都含鈣豐富，都能補鈣，都有穩定情緒的作用。
2.熱牛奶晚上睡前喝促進睡眠，優酪乳作用不明顯。 因為優酪乳多是冰的，晚上睡前喝反而有點刺激，更不容易睡好覺。
3.優酪乳含有大量對腸道有益的益生菌，能緩解便秘，説明排便排出毒素。 而牛奶沒有這個功效，上火的癥狀反而容易加重便秘。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
4.優酪乳比牛奶有更多的蔗糖，熱量更高，一次喝優酪乳不能太多。 糖尿病患者喝牛奶更健康。
5.乳糖不耐受患者喝牛奶會拉肚子，可以改喝優酪乳。 優酪乳乳糖含量低。
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