《柳葉刀公共衛生》雜誌上曾發表過一項研究，研究人員對美國15萬名45~64歲的成年人以及歐洲、亞洲國家的43萬人數據進行分析后發現，總碳水化合物的攝入與預期壽命之間存在U型關聯。
全天攝入總能量中碳水化合物攝入量<40%或>70%都會導致死亡風險上升，而每日碳水化合物攝入量為50~55%的受試者死亡風險最低。 換言之，主食不能吃少，也不能吃多。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
長期只吃菜不吃飯，這些毛病可能會盯上你：
1、肌肉流失
主食內的碳水化合物是供能的主要物質，長期攝入不足身體將無法攝入充足的蛋白質，繼而容易導致肌肉流失增加。 且不吃主食會導致身體使用蛋白質來供能，也會進一步讓肌肉流失。
2、口臭
飲食內碳水化合物攝入不足，身體需要通過消耗脂肪和蛋白質來供能。 在代謝過程中脂肪不完全代謝會產生酮類物質，繼而會產生水果腐爛、發酵后的味道，讓口腔也出現明顯的異味。 而蛋白質分解則容易產生氨類物質，該物質也有明顯的異味。
3、大腦衰退
主食攝入不足會導致身體無法攝入充足的葡萄糖，這樣一來會讓大腦思維活動受影響，容易產生注意力不集中、精神不振以及思維遲鈍等問題出現。
4、脂肪肝
長期只吃菜不吃主食會給肝臟帶來較大的負擔，容易導致體內脂質過氧化、損傷肝細胞，誘發脂肪肝出現。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水 陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價 日本藤素哪裡買 日本藤素心得
5、酮症酸中毒
不少罹患糖尿病的患者和吳阿姨一樣，為了控制血糖完全不吃主食，但這個做法非常錯誤！ 長期不吃主食容易導致低血糖發生，還可能會引起噁心、頭痛、乏力、嗜睡等酮症酸中毒的癥狀。
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