它比跑步更毀膝蓋！危害極大，你卻天天在做...－7999443的部落格

長期久坐，脂肪燃燒減少，膽固醇增加，可能堵塞心臟、血管等，增加心腦血管疾病。久坐不動，鈣化物堆積在動脈，引起動脈硬化，每天多坐1小時，患冠狀動脈硬化風險提高12%。

久坐：不僅傷關節，從頭到腳都深受其害

《骨科與運動物理治療雜誌》刊文指出，健身跑步者的關節炎發生率為3.5%，而久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%。必利吉日本藤素汗馬糖馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁印度壯陽藥

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看到這個數據，是不是頗感意外？每天坐著刷微信，坐著看電視，坐著吃飯，坐著看報，坐著打牌......

這一天下來，似乎感覺身體很放鬆，但久而久之，關節就會像生了鏽的機器軸承一樣僵硬。

而久坐的危害不僅只是傷膝蓋，從頭到腳都會深受其害。

01、久坐傷腦：致老年失智

坐姿保持1小時，血液集中在下肢，迴圈作用減弱，腦供血不足，缺氧，容易頭暈，情緒低下，降低思維活力，甚至是老年失智的一個重要因素。

02、久坐傷心：心臟機能衰退

久坐不動會導致血液迴圈減緩，會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。對於患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液迴圈遲緩，還會誘發心肌梗塞和腦血栓。

03、久坐傷血管：動脈硬化

久坐不動，腿部肌肉收縮減少，下肢血流速度減慢，增加血栓發生率。

04、久坐傷神：頭暈眼花

久坐不動血液迴圈減緩，還會導致大腦供血不足，傷神損腦，表現為體倦神疲，還會出現頭暈眼花等癥狀。LOVEGRA 女性偉哥德國必邦老中醫補腎丸保羅V8 德國黑螞蟻迷暈噴霧 deep sleep

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05、久坐傷骨：頸肩腰背痛

頸肩、腰背長時間處於緊張的固定姿勢，不僅會局部血液迴圈不良，還會導致頸肩腰背僵硬，酸脹疼痛，發生頭痛及頸椎病。

06、久坐傷肺：影響心肺供血

久坐運動量小，肺部得不到有效鍛煉，會影響心肺供血。肺氣腫感染等常見的老年肺系統疾病，大都和肺功能降低有關。加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸泰馬增強丸泰國馬力泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏威而鋼犀利士美國黑金 2H2D持久液紅金偉哥德國金剛持久液

07、久坐傷胰臟：糖尿病

長期久坐，細胞處於閑置肌肉時，胰臟反應慢，易產生更多的胰島素，或會導致糖尿病。

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