中醫指出,先天不足、後天失養均會導致一系列腎虛癥狀。 但在臨床上,大部分腎虛不足多是後天失養所致。
現代人工作壓力大,過度勞累,損耗人的腎氣導致腎氣虧虛,所以,養成良好生活習慣才是養腎的根本。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
明代著名醫家張景岳在《類經·攝生》中指出:「欲不可縱,縱則精竭,竭則真散。 蓋精能生氣,氣能生神。 故善養生者,必寶其精。 精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少。 “房勞過度,精氣外泄,易耗傷身體; 節制房事,保養精氣,即能抗衰延年,但也不可過分抑制性慾,一定要量力而行,勞作有度,房事有節。
方法如下:
1、兩手對搓發熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
2、兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
中醫認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。 中年人經常搓腰眼,能防治風寒引起的腰痛症。 現代醫學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張,促進血液迴圈,加速代謝產物的排出,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。
3、“晨散三百步,睡前一盆湯”,就強調在睡前用熱水泡腳。 足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,因此,足部要特別注意保暖。 在睡前用溫水泡腳,可引血下行,補益腎氣,安定心神,有助於安睡。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
足浴水溫應在40°C左右,時間不少於5分鐘,雙腳要不停地互相摩擦,出浴后,立即擦乾,並用手在湧泉穴揉擦二三百次。 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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