生活中很多人都會遇到便秘的情況，主要是因為飲食的問題，比如說重口味飲食，平常的時候不怎麼喜歡喝水，就容易出現便秘的情況。
當發生便秘的時候，很多人在日常生活中說吃香蕉可以通便，那麼真實情況是這樣的嗎？
實際上香蕉的通便作用其實不是特別突出，主要是因為香蕉可以增加膳食纖維的攝取量，但需要注意，只有熟透的香蕉可以説明大家一定程度地潤滑通便。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
因為熟透的香蕉有一種可溶性的膳食纖維，進入身體之後可以吸水膨脹，讓身體的糞便體積增大，促進腸胃蠕動，從而促進排便。
而沒有成熟的香蕉含有很多鞣酸，鞣酸主要是收斂的作用，它進入身體內反而會讓糞便幹結，抑制腸胃的蠕動，讓大便更不易排除。
所以大家也要根據情況來看，如果想要香蕉排便的話，最好食用一些熟透的香蕉，對於一些未熟透的香蕉，大家盡量不吃，不然反而會加重便秘的可能。
那麼生活中其實哪些水果是「通便高手」呢？ 今天給大家分享一下。
生活中以下這些水果也比較常見，通便效果也非常好，大家日常生活中發生便秘的時候不妨多吃一些。
1 西紅柿
第一個是西紅柿，西紅柿我們生活中經常吃到，它作為蔬菜，經常和西紅柿炒雞蛋一起，也可以當做水果吃，很多女性朋友都喜歡把它當做零食吃，一些減肥人士會把西紅柿做成沙拉，或者是早餐或者加餐吃。
西紅柿含有很多的膳食纖維，含有很多維生素，水分，熱量又低，又可以增加飽腹感，所以很多人都非常喜歡。
西紅柿主要是因為有機酸，蘋果酸，檸檬酸，甲酸等等，其中番茄番茄紅素還有助於促進消化，利尿，消除身體中的多餘的脂肪。 西紅柿還能含有豐富的膳食纖維和果糖，能説明大家促進腸胃的蠕動以及更好的潤腸通便。
2 火龍果
第三個就是火龍果，火龍果含有很多的維生素C和水溶性的膳食纖維，這些食物進入身體內會被身體大幅度吸收，刺激腸胃蠕動，促進糞便的排出。
火龍果果肉中含有很多的籽，大多屬於纖維類，不能被腸道消化吸收，它也能夠刺激腸胃蠕動，促進大便更快排出體外。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水 陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價 日本藤素哪裡買 日本藤素心得
有些朋友可能會發現吃完火龍果之後，大便和尿液都變成紅色了，其實這是因為火龍果當中有花青素，可以導致大便及尿液變紅，這屬於正常的現象，一般在兩天內大小便顏色就會恢復正常了。
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