女人更年期免疫力低，多吃這9樣，補氣血升免疫，體質好顯年輕－7999443的部落格

女人在進入更年期之後，身體會出現很多問題。因為激素水平的改變，導致身體免疫能力下降。

對於女人來說，一生中有很多階段，而更年期則是其中非常重要的一個。

進入更年期，女人的身體會發生很多的變化，生理上和心理上都會有諸多的不適，經常會感覺到力不從心，這其實是與身體的免疫力下降有關。

所以更年期的女性，要注意多吃一些營養豐富的食物，調理好內在，增強體質，精神和氣色都差不了。

女性更年期一般在什麼年齡？

更年期是指卵巢功能衰退的一段時間，一般來講更年期出現在女性45-55歲，平均年齡在50歲左右。

更年期隨著卵巢功能的減退，患者會逐步出現月經的改變，可能出現月經稀發或者頻發、月經量增多或減少，月經時間延長或縮短。

另外，可以隨之出現一些全身的癥狀，比如出汗、潮熱、脾氣急躁、倦怠、睡眠欠佳等等，每個人在更年期時出現的癥狀各不相同，而且輕重程度也各不相同。

那麼女人進入更年期之後有什麼食物可以幫助補充氣血呢？

女人進入更年期之後身體抵抗力會降低，所以想要更健康就需要多吃這幾種食物來補充氣血。那麼究竟有哪些食物可以補氣血呢？一起來看看吧！

1、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素 E，能抗衰老，還可以説明提高記憶力，增強人體免疫能力。此外，黑芝麻還能補血滋陰、潤燥。所以女人在更年期可以多吃黑芝麻，對於身體健康也有好處。

2、紅棗

紅棗是生活中常見的食物，尤其是女性朋友在更年期經常會出現氣血不足的情況。而且紅棗的口感和營養價值非常高。

女人在更年期多吃紅棗不僅可以説明補血養血，還可以説明美容養顏。另外，女性朋友在更年期經常會出現失眠等情況。春藥催情迷姦藥春藥商會春藥效果春藥成分春藥用法日本淑女剋星精華素女偉哥失憶水 FM2 日本性奮劑

平時可以適量吃點紅棗這樣就可以幫助緩解失眠。女性朋友可以在日常生活中多吃紅棗，補氣血也能夠很好緩解失眠等情況。

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