現在大家都積極運動，也是為了更好的增強體質，提高抗病能力。
人之所以會衰老也是因為身體各項機能隨著年紀增大會逐漸消退，因此大家更加重視預防衰老，提高抗病能力，而運動被大家推崇也是因為運動能很好的維持身體機能，説明身體更好地保持年輕的狀態。因為衰老是自然現在，我們唯有通過健康的運動和飲食管控好身體，預防各類疾病的發生，尤其是慢性疾病，這樣對於身體延年益壽更有好處，生活中一些利於“長壽”的運動大家可以堅持做下來，這樣也利於延長壽命。大家步入中年以後身體也會發生一些變化，除了表面的變化外，身體各項指標的數據也會發生變化，比如步入中年以後，身體各項功能開始衰退，尤其是50歲以後，除了身體表面出現皺紋白髮等顯老的特徵外，還有血糖血壓血脂體重等各項指標也急劇惡化起來。
而隨著身體不斷衰老，各種疾病也接踵而至。 無論是身體上的衰老，還是各項器官功能的衰老，都是不可避免的，我們的消化功能會逐漸開始弱化。所以我們也會發現一些老年人胃口不好，睡眠也不好，骨骼及運動系統也減退了，聽力味覺嗅覺已經視力也多少發生了改變，這些都給生活帶來很多不便，而我們隨著年紀增長也在慢慢接受這種衰老的狀態。一些老年人還表現在記憶力減退，神經系統發生異常等問題，因此越早提高預防疾病意識，對健康更有利。
俗話說：「生命在於運動」，正確地運動確實可以在一定程度上起到延長生命的作用。
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