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月經的形成是因為女性在每個月都為懷孕做的準備，當沒有受精卵在子宮記憶體留時，子宮內膜在月經期間都會發生變化，等到脫落時便會形成了月經出血量。
很多女性在這期間會感覺到生病似的，渾身無力，並且伴隨著腹痛，腹瀉，頭暈，全身出冷汗等情況，大多數女性都會選擇喝生薑紅糖水進行調理。
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女生來例假，還在喝生薑紅糖水？
喝生薑紅糖水真的管用嗎？ 其實這種飲品只是簡單的補充，飲水量最多的就是紅糖當中的蔗糖能夠達到95%以上。
但是攝入過多的糖類，不僅起不到溫暖子宮的作用，甚至會導致身材慢慢變胖，所以在來例假的時候不要再選擇喝紅糖生薑水了，以下這些食物或許才是最佳選擇。
提醒：這2物或是最佳選擇
補血可以選擇食用的食材1：羊肉。
羊肉中的鐵含量非常豐富，容易被機體消化吸收，在紅肉里值得食用補血食材，而且羊肉是一種溫補性食物，非常適合女性吃。
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尤其是女性在例假期間適當吃一點羊肉，也能夠説明益氣養血溫中健脾呵護身體的健康，達到暖身補血的作用，讓你的子宮更加乾淨。
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