中老年人每天可以堅持踮踮脚，動作簡單，堅持下去身體也會有所改變。

為什麼踮腳尖可以養生？
這是因為腳上有很多的穴位，尤其是腳後跟上面分佈著很多的經絡，這些經絡與身體的各個臟器是有聯繫的。 “五臟調和、疾病不來找”，所以適當的踮腳尖的話，是有利於經絡上氣血的運行的，這樣就可以達到養生的效果。 就比如腎臟，踮腳可以刺激腳上的陰腎經，有利於身體里“氣”的運行，具有溫補腎臟的功效。 堅持踮脚尖，你會收穫的4個好處：日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格

 

1. 身體更加輕便
踮腳這個動作雖然不是什麼高難度的動作，但也會帶動腿上的肌肉和腳踝的關節，促進雙腿的血液迴圈、預防靜脈曲張、血栓、粥樣動脈硬化的病症，緩解身體疲勞感。 尤其是踮脚的時候配合有規律地呼吸，身體更加的輕便。 因為踮腳也讓身體脂肪的燃燒效率變高，有利於對身材的掌控。 像五十幾歲的中年女性，身體就是容易走樣，就可以堅持做。
2. 改善彎腰駝背
現在很多的上班族整天坐著，一坐就是大半天，坐姿有一點不對的地方，時間久了就會引發彎腰駝背。 堅持踮腳尖的話，就可以改善彎腰駝背的跡象，同時可以刺激到膀胱經、開通經氣，緩解腰酸背痛的跡象。
3. 人的氣色更好
身體經常不運動的話，新陳代謝慢，這樣身體毒素和廢物沒有辦法排出身體，這樣的後果就是臉色更差，皮膚暗沉毛孔粗大，整個人看著也是沒有什麼氣色的。 踮腳就可以促進血液迴圈，讓臉色看著更加的有光色、有氣色。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 

 

4. 預防心血管疾病
腳上面有很多的穴位，小腿肚上不僅有肌肉也有血管。 踮腳尖的時候會讓小腿肚上面的血流量增加，同時給心肌帶來足夠的氧氣，讓心臟得到鍛煉，同時也是預防心血管疾病的一個有效動作。
不僅是以上這幾個好處，踮腳尖還有利於腎臟的運轉，免疫力的提高，所以大家沒事幹的時候就可以多多踮腳，堅持下去，讓身體滿滿的收穫更多的好處。
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