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 俗話說「春養肝，夏養心」，夏天正是養心的季節。

 
中醫認為，紅色入心經，可以多吃點紅色食物養心，如紅豆、紅棗、蘋果等等。
圖源：壹圖網
 
但五行理論中認為，陰陽是一個平衡，心為陽、腎為陰，所以我們養心陽的同時也要注意滋腎陰。
 
那該怎麼做呢？
 
很簡單，不妨平日里多試試下面幾個養生小動作，養心又補腎~
拍拍手臂：安神止痛
 
從中醫的角度看，人的手臂內側有兩條和心有關的重要經絡，分別是手厥陰心包經（手臂內側中線）和手少陰心經（手臂內側外緣），是心經的氣血流注最為旺盛之處。
圖源：壹圖網
 
《靈樞經》有記載，“肺心有邪，其氣留於兩肘”。 而中醫認為情志類疾病都與心有關。
 
也就是說，日常適當拍打兩條心經，不但有助於疏通經絡，能舒緩情緒、緩解焦躁，還可以減輕心慌、胸悶等癥狀。
 
此外，手臂內側還有一個重要的穴位——內關穴（腕橫紋上2寸）。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

 

圖源：家庭醫生自製
 
它是養心的要穴，有寧心安神、理氣止痛、和胃降逆的功效。 常拍打此穴，可以增強心臟的功能，緩解胸悶胸痛。
 
方法：自上而下，以空掌輕輕拍打整條手臂內側，每次拍打約5分鐘左右，以拍打完后手臂微酸、微微發熱、皮膚略微發紅為度，左右手臂可交替進行。
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