熬夜對人體健康的危害，小夥伴們都瞭然於心了吧，比如會：
可依然還有很多小夥伴對以上熬夜的危害不以為然：
一晚上不睡，不會有問題啦，大不了第二天睡久一點，補回來咯。
然而，熬夜后補覺真的能補回來嗎？ 另外，小夥伴們你們知道嗎，熬夜也算是一種致癌物哦。
這夜，你們確定真的要熬下去？
到底幾點睡才算是熬夜？
其實，並不是說你睡得晚，就是熬夜。 是不是熬夜主要看2點：睡夠了嗎？ 睡得規律嗎？
1、睡夠了嗎？
每個人（成年人）所需要的睡眠時間是不一樣的，不過一般會在6.5~8小時之間。
只要一覺醒來后，你覺得睡足了、不困，精神頭也很好，不管你是睡4小時，還是8小時，都是睡夠了。
即使是淩晨2點入睡，早上9點起床，只要自我感覺睡夠了，這就只算是晚睡晚起，並不是熬夜。
Ps：不過還是建議，盡量在晚上11點前入睡。
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2、睡得規律嗎？
如果平時都是規律的11點入睡，7點起床，但今天卻突然少睡了2個小時，這就算是熬夜。
所以
是不是熬夜看的不是入睡時間，而是要看睡眠時間是否充足以及是否打破了以往的睡眠習慣。
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