人的整個生命中有1/3的時間是在睡眠中度過的，由此可見，睡覺對健康的重要性。
外用迷情類 催情高潮類 斷片催情類 迷幻昏睡類 高潮潤滑類
但是現在多數人都在被睡覺的問題所困擾，睡眠不足，失眠多夢等等都在困擾著多數年輕人時間長久，抵抗力和免疫力下降，身體各個部位和器官也會出現病症，嚴重影響身體健康。老話常說「人睡三覺，命比紙薄」，那麼針對現在深受睡眠困擾的我們，在睡覺上有哪些注意方面呢？ “三覺”指的又是哪“三覺”呢？老話說「人睡三覺，命比紙薄」，指的是哪三覺？ 來自醫生的忠告
睡覺的重要性不必再三強調，不良的睡眠質量，時間長久會對健康帶來不利的影響，“人睡三覺，命比紙薄”，可見我們的老祖宗早就發現，睡覺對身體健康的重要性。而人體為了維持健康狀態，各個部位都是有生物鍾的。 身體會隨著晝夜變化分泌褪黑素，但是當睡覺時間不符合生物鍾時，就會影響黑色素的分泌，嚴重的會導致內分泌紊亂，各個臟器無法進行自我修復和排毒，危害身體健康。尤其是因為工作原因需要倒班，日夜顛倒，基本白天已經睡了好久的覺，但還是感覺和沒睡覺差不多，依然疲勞，抵抗力下降，經常受涼感冒，身體變得異常脆弱。
此外衰老的速度也會加快，無論是健康狀況還是外在容貌與同齡人相比，都要老出好幾歲甚至十幾歲，尤其是女性朋友，長期如此黑白顛倒，內分泌紊亂，易誘發各種疾病，尤其是婦科疾病，養成科學的作息習慣尤為重要。對於年輕上班族經過一個星期的勞累，週末休班時都會選擇懶覺，美美地睡上一覺。要知道人體在夜晚進入睡眠狀態，因為各個臟器需要自我修復排毒，也會消耗一定的能量。 因此早上起床后，胃酸含量也會增加，進一步刺激胃壁，長期如此易誘發胃部炎症。
因此為了健康著想，養成早睡早起的好習慣，更有助身體健康，提高自身免疫系統能力免受疾病細菌的入侵。
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